Trötta och svullna ben är ett vanligt problem i vardagen. Många upplever tyngdkänsla i benen efter arbete, resor eller långa dagar i samma position. Ofta beror det på att blodcirkulationen i benen får arbeta mot tyngdkraften.
I den här guiden förklarar vi varför benen känns tunga och hur stödstrumpor och kompressionsstrumpor kan vara en enkel lösning i vardagen.
Varför känns benen trötta och svullna?
När du sitter eller står stilla under längre tid försämras blodets återflöde från benen. Vätska kan då samlas i underben och anklar, vilket leder till svullnad och trötthetskänsla.
Vanliga orsaker är stillasittande kontorsarbete, stående yrken, resor och låg vardagsrörelse. Även värme kan påverka hur benen känns.
Vad händer med blodcirkulationen i benen?
Blodet i benen måste transporteras tillbaka mot hjärtat. När vadmusklerna inte aktiveras regelbundet blir detta arbete svårare. Resultatet kan bli en känsla av tunga, stumma eller ömma ben.
Här kan stödstrumpor med graderad kompression hjälpa genom att ge ett jämnt tryck som stödjer cirkulationen.
Hur fungerar stödstrumpor i praktiken?
Stödstrumpor har högst tryck vid ankeln och lägre upp mot vaden. Den graderade kompressionen hjälper blodet tillbaka uppåt i benet och kan minska vätskeansamling.
För vardagsbruk används oftast stödstrumpor i kompressionsklass 1. Den nivån ger stöd utan att kännas medicinsk.
När är stödstrumpor ett bra val?
Stödstrumpor passar bra när du upplever trötta eller svullna ben efter dagen. De används ofta vid kontorsarbete, stående jobb och vid resor där du sitter stilla länge.
Många väljer exempelvis Rehlex stödstrumpor klass 1 för att få stöd under hela arbetsdagen.
Stödstrumpor vid arbete och stillasittande
Vid stillasittande arbete minskar muskelaktiviteten i benen. Det kan leda till sämre cirkulation. Stödstrumpor kan bidra till att benen känns lättare även efter många timmar vid skrivbordet.
Vid stående arbete kan stödstrumpor minska belastningen på underbenen och bidra till mindre trötthet.
Stödstrumpor vid resa
Resor innebär ofta långvarigt sittande. Många använder därför stödstrumpor vid flyg och längre bilresor för att minska svullnad och obehag.
Att ta på stödstrumporna innan resan kan göra stor skillnad för hur benen känns när du kommer fram.
Hur använder du stödstrumpor i vardagen?
För bästa effekt är det bra att ta på stödstrumporna på morgonen när benen är minst svullna. Använd dem under dagen och ta av dem på kvällen.
För många blir stödstrumpor en enkel del av vardagsrutinen som bidrar till piggare ben.
Trötta och svullna ben beror ofta på nedsatt cirkulation i vardagen. Stödstrumpor kan hjälpa genom att ge graderad kompression som stödjer blodflödet.
För arbete, resa och daglig användning är stödstrumpor i kompressionsklass 1 ett vanligt och praktiskt val.
Vanliga frågor
It is often due to reduced blood circulation when sitting, standing or doing little movement in everyday life.
Yes, graduated compression can reduce fluid accumulation and contribute to a lighter feeling in the legs.
They are good for work, sitting, standing jobs and longer trips.
Support stockings are most often used in everyday life, while compression stockings can also be medical products with higher pressure.
Compression class 1, approximately 15–21 mmHg, is common for daily use.
It is best to put them on in the morning when the legs are least swollen for the best effect.
Yes, compression stockings are made to be worn during the day and taken off at evening.
Yes, they are often used on flights and longer trips to reduce swelling and discomfort.